?

Log in

No account? Create an account

Научно-популярный блог о медицине

Андрей Степанов - врач, кмн


Previous Entry Share Flag Next Entry
Как охлаждение ног связано с простудой
glagolas
В исследовании 13 из 90 студентов заболели простудой в течение 5 дней после того как 20 минут продержали свои ноги в тазике с холодной водой (+10°С). В тоже время в группе контроля заболели только 5 из 90 студентов. Здесь многие вспомнят мем о "британских ученых", которые регулярно развлекают своими чудаковатыми экспериментами. Однако, кроме статистической связи охлаждения ног с простудой, имеются исследования раскрывающие и механизм данного феномена.


Хорошо известно, что на холоде капилляры кожи сужаются, перераспределяя около литра крови в глубь организма. Этот фундаментальный рефлекс снижает теплоотдачу и стабилизирует общую температуру тела. При этом локальное охлаждение отдельной части тела имеет и системный эффект. Читать дальше...Collapse )

Поделитесь интересной информацией с друзьями:

Featured Posts from This Journal



(Deleted comment)
Верно, для башки скорее опасен перегрев. Об этом я писал здесь: http://glagolas.livejournal.com/144892.html

Ой, а про механизм заболевания ротавирусом из-за горла можно так же подробно? 😊


Что вы имеете в виду под "ротавирусом из-за горла"?

Зачем в носу растут волосы?

Первое что приходит на ум, например, волосы предохраняют слизистую от высыхания и не дают быстро остыть при вдыхании холодного воздуха. Волосы как бы стабилизируют слой воздуха слабо перемешивающийся с ламинарным потоком вдыхаемого воздуха. Но это только мои догадки. Не понятно почему в таком случае волосы не растут в более глубоких отделах полости носа. Здесь надо поковырять ..литературу.

1. Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным.
2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.
3. Не употребляй алкоголя и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12-ти часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки.
5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.
6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье.
7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми.
8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу Мира!
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо. Но самое главное — ДЕЛАЙ!
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
детка. порфирий иванов.

Вот - да. Слюна и носовая слизь созданы организмом чтобы их глотать, а не выплевывать и высмаркивать.

Edited at 2016-11-21 12:20 pm (UTC)

Без темы (Anonymous) Expand
Несколько стаканов водки помогут вам согреться холодной зимой.

С алко связь непременно есть. При алкогольном опьянении сосуды кожи не суживаются при охлаждении. С одной стороны это часто становится причиной переохлаждений и обморожений. С другой - пьяницы реже заболевают простудой.

ещё наши предки говорили "держи голову в холоде,а ноги в тепле

Суворов вроде это первым сказал.

У меня как ноги замерзнут - на след день сразу в горле болит и герпес...

Мадамуазель на первом фото --- мышкует?

Оспидя...и так сиси отрицательной величины!!! Так она еще и с голой жеппой в мороз!!!

Добрый день. А вот такой похожий вопрос. Является ли мифом то, что большая разница температуры между кондиционируемым помещением и улицей (в разных источниках разные данные: 8, 10, 12 градусов цельсия) вызывает негативные последствия на организм (переохлаждение, болезнь)?

Я думал больше на тему еще более радикальной разницы в температурах в доме с отоплением и морозом на улице. Для не закаленного организма, особенно утром, является шоком такой контраст. Это неизбежно вызывает сужение капилляров верхних дыхательных путей, что увеличивает риск развития ОРЗ. У закаленного человека организм адаптируется к данным перепадам и уже не реагирует изменением тонуса сосудов. Кроме того данный рефлекс подавлен при алкоголизации, поэтому пьяницы реже болеют ОРЗ.

Что касается вашего вопроса - ситуация аналогичная. Еще больше усугубляет данную разницу температур разница влажности между влажным воздухом жаркого лета и сухим воздухом в кондиционированном помещении. Слизистые не только обделены кровотоком, но и сильно пересыхают. Кроме того, кондиционируемые помещения редко проветриваются (обычная сплит-система не предусматривает проветривания). Поэтому большое скопление людей в офисе еще больше увеличивает риск ОРЗ.

как правильно закаливаться?

Вот эту тему в ближайшее время буду изучать и напишу подробнее отдельным постом.

не согласен с теорией и выводами))

1й вопрос чисто из любопытства - какова была температура воды и поддерживалась ли эта температура в течение 20ти минут или нагревалась под воздействием тепла ног?

а далее по несогласию)
во-первых я считаю человеческий организм самой и практически абсолютной совершенной "машиной", поэтому если выделение слизи у всех людей уменьшается на морозе и увеличивается в тепле, а крайне явно это отслеживает при употреблении скажем горячего чая или даже супа, то однозначно именно так это и необходимо организму для его БЕЗболезненного существования.

что касаемо держи голову в холоде, к этому выводу я пришел благодаря крещенским купаниям и неношению шапки уже много лет, а еще пару лет назад узнал что в Германии тоже многие придерживаются этого принципа и реально многие не носят шапки, а морозы и там бывают вполне. Так вот я считаю что голова у нас выступает "головкой термометра", как шарик с красной жидкостью на уличном градуснике или как колбочка с ртутью в градуснике для тела и именно голова считывает правильно температуру на улице и дает распоряжение телу на выработку энергии(не знаю как будет правильнее в медецинских терминах, увеличивается скорость кровотока, чего там расширяется или сужается, вообще интересно есть ли исследования на тему того что за реактор запускается внутри человека после ныряния в прорубь, причем эффективность этого ныряния зависит от того погружаешь ли ты голову в прорубь или только по шею окунаешься)

что касаемо ног, есть в шаманизме такая практика хождения по углям(реально горячим), одна из задач во время процесса научиться пропускать энергию огня внутрь организма, не оставляя ее на поверхности стопы, таким образом наполняя себя энергией,этот же способ можно применять во время несильных ожогов, старясь втянуть всю энергию тепла с поверхности внутрь организма, проверено неоднократно, помогает. А есть обратная практика, называется 108 шагов, выполняется либо по ледяной воде(хорошо делать в горных ручьях, чтобы ноги аж сводило от холода), либо в снегу(тогда эффект более обжигающий), суть практики та же - пропустить энергию холода в себя, не оставляя ее на подошве, физически это точно связано с расслаблением каких-то мышц, которые обычно находятся в зажатом состоянии и когда это сделать удается угли перестают жечь, а на снегу ноги перестают мерзнуть, шаги при этом делаются неспешно и чем более неспешно и расслабленно удается это делать, тем большая эффективность этой "энергетической напитки". Однако, очень часто люди впадают в сопротивление, сопротивление этим энергиям, жестких ожогов я не видел, т.к. чаще всего люди в жостком сопротивлении не заходят на дорожку из углей, легки обморожения видел, т.к. по льду и снегу это кажется сделать проще, однако когда сопротивление преодолеть не удается организм начинает переохлаждаться, не запуская какие-то специфически процессы, я называю это ощущение "запуск внутреннего ядерного реактора", благодаря ему люди купаются по пол часа в ледяной воде и ходят по морозу в одной футболке (привет Парфирию Иванову).
Однако все эти эксперименты не полностью для меня раскрывают картину почему же все-таки именно застуживание ног так сильно влияет на потенциальную вероятность заболеть, связано ли это как-то с акупунктурой, ведь не зря во многих традициях массажных на ногах рисуют точки связанные со всеми органами. А может это связано с тем что ноги сами по себе легче всего застудить изза отсутствия жира на них и близости капиляров, однако же замерзание рук чаще всего действительно не приводит к простуде.

в общем если что извините за этот сумбур, но тему не считаю раскрытой хотя бы даже частично))))))))

Re: не согласен с теорией и выводами))

Вода была температурой 10 градусов и поддерживалась в течение 20 минут в интервале 9-12.

Про изменение секреции слизи. Я согласен, что организм умеет адаптироваться. Однако носовая слизь должна вырабатываться при выходе на мороз еще более активнее чем в тепле. К сожалению, зимой организм большинства людей большую часть времени продолжает пребывать в летних условиях современной квартиры. Поэтому переключения на "зимний режим" в полной мере не происходит. В таких условиях переохлаждение поверхности тела рефлекторно отзывает кровь из кожи и слизистых (уменьшается и секреции слизи), что увеличивает риск простуды. Поэтому целесообразно больше гулять не смотря на стужу - это поможет организму перестроится на зимний режим.

Edited at 2016-11-22 10:35 am (UTC)

Получается ли, что если болеешь простудой, греть ноги в тазике - помогает быстрее выздороветь?

Если заболел, то уже поздно. Болезнь манифестирует как результат размножения инфекции. А вот сразу после переохлаждения - вполне уместно.

Значит ли это, что алкоголь действительно является профилактикой простуды?

Может только как антисептик?

А каково эволюционное преимущество сужения носовых сосудов и уменьшение секреции слизи при переохлаждении - только меньший расход резервов на обогрев организма? - раз оно может привести к таким последствиям, как заболевание организма?

Эволюционное преимущество сужения капилляров кожи и слизистых заключается в сохранении тепла при опасности тяжелого переохлаждения. Это очень древний рефлекс актуальный при жизнедеятельности теплокровных организмов в диких условиях. Например, при попадании теплокровного животного в холодную воду, данный рефлекс позволяет сохранить метаболизм на должном уровне и спастись. Очевидно, что простуда не является столь опасным для организма происшествием. Поэтому и не происходит отрицательного эволюционного отбора и "стирания" данного рефлекс на уровне генома.