Медицина без правил

Андрей Степанов - врач, кмн


Previous Entry Share Next Entry
Врачи, хватит кормить пациентов бесполезным витамином-С
glagolas
Анализ 29 исследований на 11603 человек показал полное отсутствие эффективности витамина-С для профилактики и терапии простуды и гриппа. Но почему все человечество было введено в заблуждение, и неужели против элементарной простуды так сложно придумать таблетку? Эта история о том, как авторитет дважды нобелевского лауреата Лайнуса Полинга, пропагандирующего "аскорбинку", породил слепую веру в витамины.

Чистые кристаллы аскорбиновой кислоты впервые были получены из сока цитрусов в 1928 г, а 4 года спустя было доказано, что отсутствие данного витамина в пище ведет к давно известной цинге.



Оказалась, что витамин-С участвует в синтезе коллагена, который является структурной основой кожи, зубов, слизистых, костей, хрящей, сосудов и клапанов сердца. Поэтому цинга не ограничивается потерей зубов, а является системным заболеванием, в тяжелых случаях - смертельным.

Длительные морские экспедиции прошлого иногда вымирали от цинги полностью. Однако рацион современного человека настолько разнообразен в сравнении с питанием моряков средневековья, что говорить сегодня о дефиците витамина-С неуместно. Поэтому загуглив цингу вы скорее увидите старые картинки матросов, а не современные фото.
Read more...Collapse )

Поделитесь полезной информацией с друзьями:

Featured Posts from This Journal


А интересно девки пляшут! Если препараты цинка практически недоступны, то имеет смысл пить какой-нибудь поливитаминно-минеральный комплекс содержащий цинк. Пусть даже он и менее эффективен чем монопрепарат. Те самые комплексы, которые признавали бесполезными все прогрессивные врачи.))) А вообще лучше всего по-маленьку принимать, включая виски и сигары, а то бог их врачей знает, сегодня что-то считается вредным, а потом признают полезным!))

Как только чувствую, что начинаю заболевать, пару-тройку дней колю себе на ночь 5 кубов аскорбиновой кислоты. Если ничего серьёзного, то недуг как правило всегда отступает. Плацебо?

Большое количество исследований наводят на мысль, что скорее всего это плацебо. Конечно, вы можете попробовать не колоть в следующий раз, но полученный таким образом результат к доказательной медицне не будет иметь отношения.

Пишут, что самая лучшая форма цинка для усвоения - хелатная форма. http://www.kliwi.ru/2016/05/kakoy-tsink-luchshe-usvaivaetsya.html
Вот в продаже:http://ru.iherb.com/solgar-chelated-zinc-250-tablets/9588 , только там 22мг.
А в ваших содержится 30мг: http://ru.iherb.com/Now-Foods-Zinc-Glycinate-120-Softgels/18419
Почему они все превышают суточную дозу?

Доза для взрослого мужчины: 11мг
Доза для взрослой женщины: 11мг
http://health4ever.org/vitaminy-i-mineraly/cink

Имеет ли смысл употреблять цинк только, когда почувствовал простуду? Или уже поздно?

Edited at 2017-01-10 10:06 am (UTC)

В описании препарата, на который я дал ссылку есть расшифровка состава: Zinc (from Zinc Glycinate)+(Amino Acid Chelate). В нем содержится цинк в форме хелата.

В двух клинических исследованиях показана эффективность применения цинка в период болезни: "Применение цинка в течение 24 часов с момента появления симптомов снижает продолжительность и тяжесть простуды". Отсюда: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328251

А другие 29 исследований покажут безусловную пользу.

Хотите сказать, что 29 исследований проведенных в разных странах с 1966 по 2012 годы можно сфабриковать?

перед тем как лезть выше 4 км всегда пью аскорбинку. да и в горах тоже от горняшки.
в качестве средства от простуды слышу впервые.

я пью регулярно, но другой
ещё кстати цинк активно участвует в выработке тестостерона у мужчин, и его надо пить людям среднего и выше возраста

Как насчет цинкертала?

В 1 таблетке (45 мг) - 3 суточные дозы (15 мг). Это очень много для профилактики, а таблетки даже не делятся (есть предупреждение в инструкции). Во-вторых - 25 таблеток за 300 рублей в несколько раз дороже, чем 120 таблеток за 500 рублей. Есть упаковка 150 таблеток за 1100 рублей - тоже заметно дороже.

Полагаю , что цинка у тех, кто живет в Россииочень даже много из-за оцинкованных труб в старых домах )

В старых домах цинк уже давно смыт, так как он наносится тонким слоем на внутреннюю и внешнюю поверхность труб. В относительно новых домах, кстати, тоже применяли оцинкованные трубы. У нас дом в этом 10 лет отметил и водопровод на металле сделан. Однако кацество оцинковки там нулевое, трубы уже на 50% прогнили. То есть цинка там ещё меньше )

Я не стал употреблять дополнительно цинк в таблетках, ем очищенные тыквенные семечки. Периодами пью поливитаминные препараты.

Ну, решать вам. А я, посчитав необходимое количество семечек, решил, что я столько не съем))

Я с помощью аскорбинки курить бросил

Поздравляю! Буквально на днях читал, что применение витаминов -С и -А на фоне курения увеличивает риск развития рака легких.

Без темы (Anonymous) Expand

Для тех кому лень ходить по ссылке "Анализ 15 исследован

Судя по комментариям к исследованию на которое идет ссылка у него много методологических проблем. Особенно важно для обзора то, что не были включены некоторые релевантные исследования. Тем не менее качественный вывод не ставится под сомнение.

Рекомендую также обратить внимание на другое исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21769305/
Вывод которого в том, что суточная доза менее 75мг не имеет никакого эффекта и ацетат цинка более эффективен чем другие соли.

Лично я почему-то в вопросах лечения простудных заболеваний больше склонен верить ученому из Финляндии(моя ссылка) чем ученому из Индии(ссылка автора).

Re: Для тех кому лень ходить по ссылке "Анализ 15 исследов

Не понятно из абстракта: 75 мг ацетата цинка или 75 мг в пересчете на массу ионов цинка? Если последнее, то это вообще много.

С - скрепа. Нельзя верующим разрушать мифы. Они от этого болеют сразу.

Вы меня смутили. Зачем же тогда i-herb так старательно пропихивает (скидки, совместная покупка итп, я и сам заказал) этот самый витамин "С" с еще такой интересной формулировкой "Quali-C — это чистый, генетически немодифицированный витамин С, произведенный в Европе." фраза то какая... ???
И второй вопрос, разве в качественных американских поливитаминах (про замешку компливит и пр. я не говорю), эти самые витамины не расположены в порядке "многослойности" (не знаю, как точнее это выразить, я не медик, а юрист)??? То есть высвобождаются постепенно... Понимаю, желудочный сок итп, может все растворяет, но тогда, что вся Америка дураки, которые употребляют поливитамины десятилетиями? Это я знаю от фармацевта.

Edited at 2017-01-10 12:17 pm (UTC)

iHerb не возлагал на себя крест по борьбе с мифами. Есть спрос, есть предложение.

Сегодня видел статью про то что витамин С в определенной дозе убивает клетки рака.

Но речь в статье не о раке, а о простуде, правда?

Я тоже читала об исследованиях, опровергающих влияние витамина С на простуду. Но при этом уже второй год творится какая-то магия. Если я пью аскорутин зимой, я не болею простудой. А перестаю - заболеваю. Может быть, это плацебо, конечно, или рутин так действует, или вообще причина совсем не в аскорутине, а в чем-то неучтенном, но почему-то так.

?

Log in

No account? Create an account